jak sie szybko

[...] podejrzewał wszystko od wrzodów do raka, ale na szczęście nie jest źle. W badaniu mi wyszło, że mam stan zapalny żołądka i żadnych wrzodów na szczęście. Ale dolegliwości jakie miałam dalej się utrzymują. Dziś byłam u lekarza i mi powiedział, że to helicobacter i mam morderczą dawkę antybiotyków, które jak powiedział lekarz mnie sponiewierają, [...]

jeśli odstawisz IA to estro znów zacznie iść w górę bo test będzie konwertowal w większym stopniu i tu pytanie czy może zajść jakieś sprzezenie zwrotne że podbije estro o wiele więcej niż pierwotnie przy tej samej dawce testa ? Nie. Mówimy o inhibitorze aromatazy a taka sytuacja wystepuje przy blokerach. Inhibitor działa inaczej. Nie będzie [...]

[...] xd nogi robie tak, ze 15x wyskoki na 1 nodze i wspomagam sie 1 z tylu potem leze na plecach i prostuje 1 noge i tak 25x pierw 1 potem 2 nastepnie 20x z hantelkiem 7kg czy jakos tak wspiecia na 1 nodze i to samo z druga, potem 20x przysiady z 2 hantelkami 7kg okolo jak mowilem i 25x wspiecia z 2 hantelkami tak jak wczesniej obiema nogami tym [...]

[...] się w trupa. Szefowo - wybacz ale miałam powód.. Jutro robię stary trening B i może on być baardzo ciekawy ze względu na możliwe towarzystwo.. Więcej nie piszę bo zapeszę - jak się uda to relacja szybko tu będzie. Miska nadal bidna ale jutro zasuwam szukać ryby bo czwartek to ostatni dzień pierwszego cyklu wykluczeniówki. Mam też pytanie [...]

sawww- ogólnie bzdury pleciesz-nie przeczytałeś całego tematu i nie obejrałeś wszystkich trzech odcinków-łatwo oceniać innych klikajac przy kompie ale jak być był na miejscu-zupełnie inaczej byś to ocenił.Forumowicze na filmie nie wyglądają jak Kai Green-bo tak nikt nie wygląda,bo i po co...:)ale naprawdę są dopakowani.Byłoby jeszcze troche czasu [...]

może taka rotacja węglami to dobry pomysł na miskę na redukcji Tu musialbys sie Kuba zastanowic nad podstawowa kwestia - jak obecnie tolerujesz wegle wogole. Wracajac pamiecia kilkanascie miesiecy wstecz, przypominam sobie jak po kazdym posilku ( bo wowczas w kazdym posilku wystepowaly weglowodany, w wiekszosci byle jakie ) dopadaly mnie nagle [...]

[...] pracy przedemna a dzis wrocilem o 5:30;/ pobudka o 10:00 i tak wkolko...ciezki temat. musze dosypiac w ciagu dnia niestety starcza mi czasu tylko w dni nie treningowe takie jak dzisiaj8-). Dzieki King za rady, mile widziane wskazowki ktore moga mi pomoc oraz oczywiscie uzasadniona krytyka zawsze dziala motywujaco. Wiele razy juz probowalem [...]

[...] pozytywnie;-) Pracuj dalej,wytrwale. do Przemka mi jeszcze dużo brakuje i pewno koło niego wyszedł bym mały i w ogóle. Jednak powoli trzeba isc do przodu Przemek daj znac jak po tym ładowaniu bo jak dobrze wyjdzie to ja tez pewno o takim pomyśle ;) bo coraz bardziej się czuje płaski mały itp, krótkotrwała pompka. chociaż w poniedziałek [...]

[...] na 5-6 godzin. Ale kvrwa keeebab? KEEBAB?! Wygoda ale to nie to. To nie kolebka tego stylu życia. Postaram się zmniejszyć ilość kebabów do jednego, i brać do pracy tak jak wczesniej - posiłeczki pysniutkie ryżowe mięskowe zimniutkie z pomidorkami. :) Ja pierd0le, ale z drugiej strony cieszy mnie to, że tak bardzo się wk***iam jak spierd0le [...]

[...] powrót i w gore itd...) 30sek odpoczynku 2 x 7 kg było :3 / 3 / 3 / 3 / 2 jest : 5 / 5 / 4 / 3 / 4 Tym razem już się nie motałam ,było bardziej dynamicznie ,choć jak widać wynik nie rewelacja 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek / 30sek odpoczynku było : 28 / 28 / 30 / 28 / 26 jest : 31 / 30 / 30 / 29 / 29 1e. Swing sztangielką 1 [...]

Zaraz pójdą komentarze typu " samemu się nie nauczysz" - bzdura, jak będziesz zawzięty i będziesz się uczył powoli na prawde powoli np z yt od znanych ludzi to podstaw się nauczysz szybko, sam tak miałem przez rok potem otworzyli u nas klub i chłopie uwierz że było warto - co do sw to polecam całe mma ale ciezko samemu jak juz to ucz sie muay thai [...]

Ale mi sprawiłaś :) Szybko wskoczyłam na fb sprawdzić :) Widok przed snem jak znalazł heh I sama sobie robisz tą bańkę chińską? Pomaga na cellulit? boszsz Natka ta krzywizna pod ręcznikiem... a ja sama spać muszę %-) Tak sama robię, mi się wydaje ze pomaga, ale tez ćwiczę i jem jako tako więc to pewnie suma tych czynników, ogólnie co na pewno to [...]

[...] do autora:już samo to ,że sugerujesz się tym że dostałeś bęcki i chcesz się odgryźć to skreśla Cię.jak kierujesz się takimi motywami to sobie odpuść,to nie działa w tą stronę,możesz myśleć o samoobronie a nie o ulicy,z reguły tacy ludzie tak szybką rezygnują z sw tak samo [...]

[...] do autora:już samo to ,że sugerujesz się tym że dostałeś bęcki i chcesz się odgryźć to skreśla Cię.jak kierujesz się takimi motywami to sobie odpuść,to nie działa w tą stronę,możesz myśleć o samoobronie a nie o ulicy,z reguły tacy ludzie tak szybką rezygnują z sw tak samo [...]

Witam, tak jak sugeruje temat, zastanawiam sie czy moja masa ciala nie spada zbyt szybko. W maju zacząłem redukcje(dieta z ujemnym bilansem + trening silowy + tabata/interwaly). Na starcie ważyłem 81kg, po miesiacu czasu waga spadla do 79, wszystko wydaje sie byc jak najbardziej w porzadku. Po tygodniu moja waga spadla do 76kg, tyle ze nei byla to [...]

[...] Opis - Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna - Szybsza regeneracja - Wzrost beztłuszczowej masy i siły mięśniowej Białko serwatki króluje jako król białek. Przez lata kulturyści i atleci mogą polegać na najwyższej biodostępności i profilu aminokwasowy białka serwatki, aby pomóc im w budowaniu solidnych mięśni i [...]

Prz a po redu co ? zerowy bilans, jakieś tam aero i podtrzymywanie formy czy odrazu MASAAA :-D ? Napewno nie masa, nie po to redukuję żeby na plaży zalanym chodzić %-) Postaram się tylko utrzymać formę. W tamtym roku na wakacje fajnie wyszła czyściutka masa, ale za dużo imprez sobię odmawiałem. Teraz tak nie będzie, dlatego na przyrosty się raczej [...]

jak dla mnie to nie masz bardzo co odsłaniać, staż treningowy 1 miesiąc - bez diety. Nie wiem czy cokolwiek tam urosło, nawet jak bedziesz bardzo chudy to i tak potrzzebujesz tych mięśni, żeby je było widać, nie ma łatwo. Dietka jak wyżej rano preferuje płatki owsiane + jajecznica dość szybko się robi ;)

Od przegranej minęło już parę miesięcy, wielkimi krokami zbliża się walka z Brownem... To chyba schyłek jego kariery, jak się nie ogarnie. Rashad który przegrał tej samej nocy co on zebrał się szybko do kupy, zmotywował i do Hendo wyjdzie raczej w dobrej formie, na pewno psychicznie. No a Reem... Chyba jest u schyłku kariery, jak tak dalej będzie [...]

[...] Mając nakreślone swoje priorytety łatwiej będzie ci stwierdzić czy ci się opłaca, czy nie. Nie do końca cię rozumiem. Obawiasz się konkurencji innych żołnierzy? Do jakiejkolwiek pracy trafisz, zawsze będą tacy co coś chcą osiągnąć i tacy co to 8-16 i do domu. Obiad zjedzony, dzień zaliczony. Oczekuję właśnie pracy, ale nie polegającej [...]